Սնիֆլերի սեզոնը մեզ մոտ է, մենք դիտարկում ենք հինգ մթերք, որոնք կօգնեն պաշտպանել ձեր մարմինը վրիպակներից
Սխտոր
Կլինիկական փորձարկումները ցույց են տվել, որ սխտորն ունի հատուկ պաշտպանիչ ուժ, նույնիսկ թվում է, թե որոշ թեստերի ժամանակ ոչնչացնում է մակաբույծները:
Այն, ինչ այս ուշագրավ սմբակավոր բանջարեղենին տալիս է իր տարբերակիչ պոնգը, յուրաքանչյուր մեխակի մեջ 100-ից ավել ծծմբային միացություններն են: Սրանք նաև սխտորին ուժ են տալիս ջնջելու բակտերիաներն ու վարակները:
Իսկապես, այն նույնիսկ օգտագործվել է գանգրենայի կանխարգելման համար երկու համաշխարհային պատերազմներում: Դրա հակասեպտիկ հատկությունները հատկապես ուժեղ են, երբ մանրացված կամ մանրացված է, և այն ավելի լավ է ուտել հում վիճակում, պարզապես մի ակնկալեք, որ դրանից հետո կխորտակվեք:
Շատ տխուր եք: Փոխարենը փորձեք Holland & Barrett սխտորի առանց հոտի հաբերը (£12,59 240-ի համար, hollandandbarrett.com):
Լոբի կարագ
Չնայած բոլոր լոբիները լուծվող մանրաթելերի լավ աղբյուր են, կարագի տեսակները պարունակում են մինչև 3,5 անգամ ավելի շատ նյութեր, քան մյուս հատիկները:
Երբ դուք մարսում եք լուծվող մանրաթելը, այն ձեռք է բերում կպչուն որակ: Արդյունքն այն է, որ անցանկալի ներխուժողները՝ մանրէները, օրինակ, կապվում են դրա հետ, ուղեկցվում են ձեր մարմնով և դուրս են մղվում ձեր մարսողական տրակտից:
Ամերիկյան ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ լուծվող մանրաթելը նաև սառեցնում է բորբոքային պատասխանը, որն օգնում է իմունային համակարգին արդյունավետ գործել՝ միաժամանակ լավ բակտերիաներ ապահովելով ձեր աղիքների համար:
Չե՞ք սիրում դրանք: Հասանելի են լոբի այլ տեսակներ, մինչդեռ ցիտրուսային մրգերը պարունակում են նաև շատ լուծվող մանրաթելեր:
բրազիլական ընկույզ
Գիտե՞ք, որ ամազոնյան ծառերը, որոնք կրում են բրազիլական ընկույզներ, կարող են ապրել մինչև 500 տարի:
Մենք չենք խոստանում, որ դուք այդքան հեռուն կհասնեք, եթե ուտեք դրանք, բայց դուք, անշուշտ, ձեր մարմնին կաշխուժացնեք:
Տեսեք, Բրազիլիան սելենի լավ աղբյուր է. հզոր հակաօքսիդանտ հատկություններով էական հանքանյութ, որը կանխում է բջիջների վնասումը, միաժամանակ ակտիվացնում է ֆերմենտները, որոնք նպաստում են ձեր իմունային համակարգի դրական շարժիչ ուժին:
Դուք նույնպես կարիք չեք ունենա շատերը կտրատել. օրական ընդամենը երկուսը կապահովեն այնքան սելեն՝ այդ աշխատանքը կատարելու համար:
Ունե՞ք զզվանք կամ ալերգիա ընկույզից: Դուք կարող եք նաև ստանալ ձեր ամենօրյա սելենի ֆիքսումը դեղնավուն թունայից, սպանախից կամ ձվից:
Սունկ
Զարմանալի չէ, որ սնկերի բջիջների կառուցվածքը շատ նման է հիվանդություն առաջացնող բակտերիաների կառուցվածքին, ինչը նշանակում է, որ ամեն անգամ, երբ դուք սունկ եք ուտում, ձեր իմունային համակարգին տալիս եք ռազմական խաղերի զորավարժությունների ռազմական համարժեքը::
Ձեր իմունային բջիջները հմուտ կլինեն ճանաչելու իսկական վատ բակտերիաները և լավ կազդեն դրանց վրա:
Էկզոտիկ սորտերը, ինչպիսին է շիտակեյը, համարվում էին լավագույնը դրա համար, բայց պարզվում է, որ նույնիսկ համեստ կոճակային սունկը կարող է զգալիորեն բարձրացնել ձեր իմունային համակարգի էլիտար բնական մարդասպան (NK) բջիջների շարքը:
Տանել չե՞ք կարողանում «շոմերը». Փորձեք Holland and Barrett’s Maitake Mushroom Vitamin D (6,99 ֆունտ 30 պարկուճի համար):
Գազար
Այս փոքրիկ նարնջագույն հրաշքները լցված են բետա-կարոտինով, պիգմենտով, որը մարմինը փոխակերպում է վիտամին A-ի. այն վիտամինը, որը շատ ժամանակակից հետազոտություններ հայտնաբերել են, որպես, հավանաբար, հիմնական բաղադրիչ բարձր ֆունկցիոնալ իմունիտետի ստեղծման և պահպանման գործում: համակարգ.
Իրականում գազարն այնքան լավ է մատակարարում այն, որ ընդամենը մեկ գազար (100 գ) կարող է ապահովել ձեզ վիտամին A-ի ձեր առաջարկած օրական ընդունման ավելի քան 100%-ը:
Դժվար չէ հասկանալ, թե ինչու է այն հայտնվել մեր գերհերոսական ընթրիքի ուղեկիցների ցանկում: Նման չկա՞ Կանտալուպ սեխը, կարմիր պղպեղը, դդմիկը և քաղցր կարտոֆիլը նույնպես հարուստ են բետա-կարոտինով:
