Պատրաստեք ինքներդ ձեզ և ձեր հեծանիվը պատշաճ կերպով, և Rapha Festive 500-ը կարող է հաճելի միջոց լինել այս Սուրբ Ծնունդը հեծանիվ վարելու համար
Rapha Festive 500-ը վերադառնում է իր 12-րդ տարին այս Սուրբ Ծնունդը, և եթե ճիշտ արվի, դա կարող է հիանալի միջոց լինել տոնական շրջանում ձեր հեծանվային մարզավիճակը պահպանելու համար:
Սակայն, եթե սխալ մոտենաք, դա կարող է տեսնել, որ դուք վիճում եք ընտանիքի և ընկերների հետ, վնասում եք ինքներդ ձեզ կամ ձեր հեծանիվին և, ամենավատը, հնարավոր է, որ չկատարեք մարտահրավերը:
Բառերը, ինչպիսիք են չափավորությունը և հավասարակշռությունը, կարող են հնչել որպես կորպորատիվ կոստյումի նման մի բան, բայց երբ խոսքը վերաբերում է Rapha Festive 500-ն ավարտելուն և այդ բոլոր կիլոմետրերը Ստրավայում գրանցելուն, այս խոսքերը մեծ ճանապարհ են ստեղծում ձեզ համար: հաջողության համար։
Կարդացեք մեր ուղեցույցը, թե ինչպես շարունակել հեծանիվ վարել դրսում ձմռանը
Ձմռանը ձեր հեծանիվը տեղադրեք
Անձրևն ու ցեխը կարող են արդեն բավական խնդրահարույց լինել, երբ դուք դրսում եք, բայց եթե դուք ապրում եք սառնամանիքի կամ ձյան հակված տեղ, կարող եք խառնուրդին ճանապարհային աղ ավելացնել, որը հարվածում է ձեր հեծանիվի բոլոր մետաղական մասերին:
Ինչպես ցույց է տալիս վերը նշված տեսանյութը, ձեր շարժակազմի մաքրումը և վերալիցքավորումը չպետք է չափազանց մեծ փորձություն լինի: Իրականում, քանի դեռ դուք շատ ցուրտ և խոնավ չեք, երբ տուն եք հասնում, հարկ կլինի պարզապես նստել և մաքրել հեծանիվը հենց որ իջնեք դրանից, իսկ հետո լոգանք ընդունեք, երբ այն պատրաստ է:
Հիշեք, որ ստուգեք և մաքրեք նաև արգելակային բարձիկներն ու շրջանակները (կամ բարձիկներն ու ռոտորները, եթե սկավառակի արգելակային հեծանիվով են), քանի որ բարձիկների վրայի բեկորները շուտով կհայտնեն իրենց առկայությունը եզրերի վրա: Ստուգեք ձեր անվադողերը և հեռացրեք ներկառուցված կայծքարները, քարերը կամ փշերը:
Նույնիսկ եթե դուք ծանրաբեռնել եք քսուքը նախքան «Festive 500»-ի առաջին ուղևորությունը և համոզված եք, որ դա տեղի կունենա մինչև վերջին ուղևորության ավարտը, հիշեք, որ ամբողջ ցեխը կպչում է այդ քսուքին և ծամածռվում: ձեր հետևի երթևեկությունը մի փոքր դժվարացնում է յուրաքանչյուր երթևեկությունը:
Եթե այն շատ խցանվի, դա կարող է ազդել ձեր տեղաշարժման որակի վրա, ինչը, անկասկած, կխաթարի ձեր փորձառությունը, երբ մոտենում եք 500 կմ եզրագծին:
Կարդացեք մեր ամբողջական ուղեցույցը, թե ինչպես պատրաստել ձեր հեծանիվը ձմեռային հեծանվավազքին
Հավաքածուի ճիշտ ձևավորում
Ոչ մի հերոսական բան չկա մերկ ոտքերով (և նույնիսկ ձեռքերով) փողոց դուրս գալու մեջ, երբ ջերմաստիճանը -1°C է, իսկ շեմին սառնամանիք կա: Ճիշտ հագնվեք ձեր հարմարավետության համար և չշեղեք այլ հեծանվորդների ուշադրությունը, ովքեր կարող են անհավատորեն նայել ձեր ոտքերի տակի ոտքերին:
Ինչպես նաև ձեր վերջույթների ակնհայտ ձմեռային բաճկոնն ու զուգագուլպաները, կարևոր է, որ ձեր վերջույթները տաք պահեն, այնպես որ ձմեռային հեծանիվ վարելու համար հարկավոր է հագնել պատշաճ զույգ ձեռնոցներ և մատների մի զույգ ծածկոց կամ վերնազգեստ:
Կարդացեք լավագույն ձմեռային հեծանվային գուլպաների մեր ուղեցույցը
Եթե իսկապես ցուրտ է, մտածեք պարանոցի ավելի տաք և ջերմային գլխարկ, որպեսզի ձեր կոկորդն ու գլուխը տաք պահեն և քամին չհեռացնեն:
Հավելյալ իրեր, ինչպիսիք են թեթև քամուց կամ անջրանցիկ բաճկոնը, կարելի է լցնել ջերսիի գրպանում արտակարգ իրավիճակների համար կամ նետել խողովակը փոխելիս կամ բացօթյա կրպակում սուրճի համար հերթ կանգնելիս:
Կարդացեք մեր ամբողջական ուղեցույցը, թե ինչ հագնել հեծանիվ ձմռանը
Նաև հաշվի առնելով այն երթուղիների երկարությունը, որոնք դուք հավանաբար կկատարեք, հաշվի առեք ղեկի պայուսակ, ավելի մեծ թամբի պայուսակ կամ նույնիսկ թեթև պայուսակներով դարակ՝ լրացուցիչ բիդոններ, խորտիկներ և թարմ արտաքին շերտ տեղափոխելու համար:
Երթուղիներ
Երթուղիների պլանավորման հավելվածը և GPS հեծանիվ համակարգիչը հաղթող համակցություն է: Դուք կարող եք իմանալ ձեր տարածքում գտնվող բոլոր ճանապարհները, գոտիները և բարձրանալը, բայց դա շատ նյարդայնացնող է, երբ կարծում եք, որ տնից 10 կմ հեռավորության վրա եք, բայց իրականում հեռավորությունը մոտ 5 կմ է, և դուք պետք է մի քանի անգամ բարձրանաք և իջնեք ճանապարհը, որպեսզի հանդիպեք այդ օրվան: թիրախային հեռավորությունը։
Շտապեք, և դուք կարող եք շատ անելիքներ թողնել ձեզ Ամանորի գիշերը:
Պատկերեք դասընթաց՝ օգտագործելով Route Planner-ի նման մի բան՝ Ride With GPS-ում և կարող եք վստահ լինել, թե ինչ հեռավորության վրա եք վարելու: Համաժամեցրեք այդ երթուղին այնպիսի գլխավոր միավորի հետ, ինչպիսին Wahoo Elemnt Roam-ն է, և դուք կարող եք շարունակել վայելել զբոսանքը՝ առանց մտածելու, թե արդյոք բավականաչափ հեռու եք գնացել տնից, նախքան հետ գնալը:
Նախապես ծրագրված երթուղիներն ունեն նաև այլ առավելություններ, ինչպիսիք են ձմռան կեսին պլանավորելու մաքուր ուրախությունը, կրկնությունից խուսափելը՝ երթուղիներում քիչ ծանոթ ճանապարհներ ներառելով և տոնավաճառ: գաղափար այն մասին, թե որքան ժամանակ կարող եք բացակայել տնից, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ պլանավորել ձեր հեծանվավազքը այլ պարտավորությունների շուրջ:
Ուղևորությունը շատ կարճացնելը ռիսկ է, բայց նաև երթուղու երկարությունը թերագնահատելը, որը ստիպում է ձեզ տուն հասնել պլանավորվածից 90 րոպե ուշ, ինչի արդյունքում բաց թողնված ընտանեկան ընթրիք:
Իր ամենահիմնական դեպքում Rapha Festive 500-ը կարող է իրականացվել հինգ առանձին 100 կմ երթուղիներով, օրինակ՝ 24-րդ, 27-րդ, 28-րդ, 30-րդ և 31-րդ օրերին: Սա ձեզ տալիս է Սուրբ Ծննդյան և Բռնցքամարտի արձակուրդ, գումարած հանգիստ երկու հաջորդական օրերի միջև:
Ավելի լավ է, Սուրբ Ծննդյան նախօրեին մեծ քայլեք՝ 150 կմ կամ ավելի, նույնքան երկար օր՝ 27-ին: Սա ձեզ լավ տեղում կկանգնի մարտահրավերի ավարտին: Լավ պլանավորեք դա, և դուք կարող եք դա անել մինչև Ամանորը, կամ գոնե կառուցեք որոշ անկանխատեսելի իրավիճակներ, եթե մերկասառույցները կամ ոչ ձիավարության պարտավորությունները բացառեն պլանավորված ձիավարման օրերը:
Իհարկե, պատրաստ եղեք հետ մղել ձեր մեկնարկի ժամանակը կամ փոխել երթուղիները, եթե մերկասառույցը կամ վատ եղանակային պայմանները օրվա գործոններն են:
սնուցում
Չունենալով պնդումներ դրա իրական սննդային արժեքի մասին՝ մենք բոլորս գիտենք, որ տորթը համակցված է հեծանիվ վարելու հետ. Նկատե՞լ եք, թե ինչ համով է Սուրբ Ծննդյան տորթի մի կտորը, երբ ջերսիի գրպանից հանվում, թեթևակի ճզմվում է, երբ ջերմաստիճանը մոտ է ցրտին, և ձեր նախապես ծրագրած երթուղուց մնացել է 50 կմ::
Այդ ամբողջ մրգային, խմիչք բարությունը հրաշքներ կգործի՝ ձեր և 500 փառքի միջև ընկած կիլոմետրերը հաղթահարելու համար:
Տորթը մի կողմ գովելը, վառելիքի և խոնավության պահպանումը կարևոր է, բայց երբեմն ավելի դժվար է պահել այն, երբ ջերմաստիճանը իջնում է: Բավականաչափ խմելը կարող է գիտակցված ջանք լինել, երբ դեմքիդ քրտինքը չի հոսում և չես չորացել արևից չորացած լեզու, որը հիշեցնում է, որ բիդոնից մի ցուպ հանես:
- Կարդացեք մեր ուղեցույցը, թե որքան ուտելիք պետք է ընդունեք զբոսանքի ընթացքում
- Կարդացեք մեր ուղեցույցը, թե որքան հեղուկ պետք է խմեք զբոսանքի ընթացքում
Բոնկ (ուժը սպառվում է) սառը ճանապարհորդության ժամանակ, և դուք կիմանաք դրա մասին, քանի որ ձեր մարմինը ստիպված է ավելի շատ աշխատել տաք մնալու համար: Բավականաչափ կերեք, բավականաչափ խմեք և ամենից շատ վայելեք Սուրբ Ծննդյան տոնին ձեր հեծանիվով դուրս գալը:
Պլանավորեք ճիշտ, և դա կարիք չկա ընտանիքի, ընկերների և այն ամենի հաշվին, որն անցկացվում է ընտանիքի, ընկերների և այն ամենի հաշվին, ինչ այս տարի անցկացվում է BBC One-ում (մատները խաչած են Ուոլասի և Գրոմիտի համար):
Մարզում ներսում
Մի մոռացեք, որ «Festive 500»-ը կարող է ավարտվել նաև ձեր սեփական տան հարմարավետությունից, քանի որ փակ կիլոմետրերը նույնպես հաշվարկվում են ձեր ընդհանուր գումարի մեջ:
Դա նշանակում է, որ երթուղու պլանավորման, պայուսակների փաթեթավորման և շերտավորման հետ կապված ոչ մի խնդիր չկա, քանի որ դուք պարզապես կարող եք թույլ տալ Zwift-ին կամ այլ հարթակներին՝ զբաղվել բիզնեսով, և դուք կարող եք երթևեկել մեկ կամ երկու անգամ, երբ երեխաները քնել են:.
Եթե ձեզ անհրաժեշտ է մի փոքր ավելի հետաքրքիր դարձնել 500 կմ ցավի քարանձավում, փորձեք մեր խնամքով մշակված տուրբո մարզումների երգացանկերից մեկը:
- Կարդացեք մեր ուղեցույցը լավագույն խելացի տուրբո մարզիչների համար
- Կարդացեք մեր ուղեցույցը, թե ինչ հագնել ներսի համար հեծանվավազքի համար
- Կարդացեք մեր ուղեցույցը այն բոլոր աքսեսուարների մասին, որոնք ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել ներսը վարելու համար
Օգնության և ոգեշնչման կարիք ունեք: Գնացեք մեր ձմեռային հեծանվային կենտրոն՝ մանրամասն ձմեռային հանդերձանքի, հեծանիվների և մարզումների վերաբերյալ խորհրդատվության համար Հեծանվորդի փորձագետների թիմի կողմից:
Լրացուցիչ ներդրումներ՝ Ուիլ Սթրիքսոնի կողմից։
