Հնչոցներից և փռշտոցներից տառապելը սովորական պատուհաս է տարվա այս եղանակին: Ահա մի քանի պատկերացում, թե ինչպես կարելի է չեզոքացնել դրանք բնական ճանապարհով
Մրսածությունը նյարդայնացնում է այսինչին: Բավականին վատ չէ, որպեսզի կոտրի ձեզ, մինչդեռ բավականաչափ թուլացնող է, որպեսզի խանգարի ձեզ հեծանիվ վարելիս:
Կկարծեիք, որ ժամանակակից բժշկությունը մինչ այժմ կհայտնի նման զայրացուցիչ վիճակի բուժումը, բայց մրսածությունը պարզ չէ:
Դրանք առաջանում են անթիվ մանր վիրուսներով, որոնց հետ առողջ իմունային համակարգը կսովորի մեկ առ մեկ հաղթահարել: Այնքան շատ են, որ դուք հավանաբար պետք է ապրեք այնքան երկար, որքան Մաթուսաղան, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել դրանք բոլորը:
Ուրեմն ինչպե՞ս են դրանք լավագույնս վերաբերվում: Դե, դուք կարող եք հազալ ձեր տեղական դեղագործի մոտ առանց դեղատոմսի դեղորայքի համար, բայց եթե ազնիվ լինեք, քանի որ բուժման լուծում չկա, դուք նույնքան լավ եք ստանում բնական այլընտրանքից:
Ահա մեր գլխավոր խորհուրդները վարակի դեմ պայքարող մթերքների համար, որոնք պետք է ըմպել, երբ ձեր քիթը սկսում է վազել…
Մեղր
Պատահական չէ, որ սա ներառված է գրեթե բոլոր առևտրային հասանելի մրսածության միջոցի մեջ:
Օգտագործվել է հնագույն ժամանակներից, ժամանակակից ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ այն ունի հակաբակտերիալ, հակավիրուսային և հակամանրէային հատկություններ, որոնք լավ են պայքարում վարակների դեմ, ինչպես նաև հանդիսանում է արդյունավետ հազը ճնշող միջոց, որն օգնում է քնել մրսածության ժամանակ:
Ուրեմն արեք այնպես, ինչպես մայրիկն է ասել, և քնելուց առաջ մի գդալ տաք կաթի մեջ խառնեք:
Սխտոր
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սխտորի հավելումներ ընդունող մարդիկ ավելի քիչ և ավելի քիչ մրսածություն են ունեցել, քան նրանք, ովքեր պլացեբո են ընդունում:
Պատճառը. Այն հատկապես հարուստ է ալիցին կոչվող բաղադրիչով, որն ունի հզոր հակամանրէային և հակաբակտերիալ հատկություններ:
Փորձեք ջարդել այն և որպես խորտիկ ավելացնել տաք կարագով տոստի մեջ: Հըմ…
քրքում
Դուք, հավանաբար, կիմանաք այս հարուստ դեղին համեմունքը կարիներին ավելացրած զնգոցից: Բայց դուք գիտեի՞ք, որ այն ունի հակաօքսիդանտների բարձր պարունակություն և համարվում է նաև բնական հակաբորբոքային միջոց:
Կրկնվող ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր օգտագործում են քրքում, ավելի քիչ են ենթարկվում մրսածության, հազի և գերբնակվածության:
Փորձեք արթնանալ նախաճաշին մի թեյի գդալով խառնելով մի բաժակ թարմ բանջարեղենի հյութի մեջ:
Քաղցր կարտոֆիլ
Չնայած ավանդաբար չի համարվում ցուրտ պայքարող մթերք, քաղցր կարտոֆիլը վիտամին A-ի հիանալի աղբյուր է, որն առանցքային դեր է խաղում ձեր լորձաթաղանթի մակերևույթների՝ ներառյալ քթի ներսի, ստամոքս-աղիքային համակարգի առողջության պահպանման գործում: տրակտը և ձեր մաշկը։
Այո, ձեր մաշկը ձեր իմունային համակարգի մի մասն է: Այն կանխում է վարակների մուտքը ձեր մարմին և կարող է համարվել որպես ձեր առաջին պաշտպանության գիծը:
Այնպես որ, կտրատեք քաղցր կարկանդակները ֆրանսիական տապակած լուցկու հատիկների մեջ, թխեք և մանրացրեք սխտորի թաթախման հետ:
Վայրի սաղմոն
Մենք բոլորս գիտենք, որ վիտամին C-ն լավ է իմունային համակարգի ամրապնդման համար, սակայն վիտամին D-ն նույնքան կենսական է, և քանի որ արևի լույսը հիմնական աղբյուրն է, այն կարող է սակավ մատակարարվել տարվա այս եղանակին:
Վայրի սաղմոնը (աճած չէ, դա բարդ է, լա՞վ է:) ապահովում է այս կարևոր վիտամինի պատշաճ մակարդակը, որը ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դրա բացակայությունը հանգեցնում է շնչառական ուղիների վարակների և հիվանդությունից հետո ավելի դանդաղ վերականգնման:
Ֆիլե խորովել 15 րոպե և քսել պեստո՝ արագ և հեշտ սպիտակուցներով հագեցած ճաշի համար:
