Հնդկական այս համեմունքը, ինչպես նաև հավելյալ ցինինգ ավելացնելով ձեր սննդին, առողջարար սննդի գերաստղ է
Այս հոդվածն առաջին անգամ հայտնվել է Cyclist ամսագրի 45-րդ համարում
Եթե դուք սիրում եք կարի, ապա մենք լավ նորություն ունենք ձեզ համար. այն կարող է լինել կատարյալ կերակուրը հետքայլելուց հետո: Գնացեք շագանակագույն բրնձի տարբերակ մսով, ոսպով կամ սիսեռով, և դուք կստանաք շատ սպիտակուցներ, հետևաբար նաև ամինաթթուներ, որոնք ձեր մկանները վերականգնելու համար անհրաժեշտ են:
Բայց կա ևս մեկ բաղադրիչ, որը սովորաբար հանդիպում է հնդկական սննդի մեջ, որը ձեզ համար զարմանալիորեն օգտակար է դարձնում վինդալուի ափսեը, և դա քրքումն է:
Մանանեխի բույրով այս վառ նարնջագույն համեմունքը կապված է մի շարք առողջարարական օգուտների հետ, որոնք հուշում են, որ դուք իսկապես պետք է մտածեք այն ավելի շատ օգտագործել ձեր սննդակարգում, նույնիսկ եթե դուք հնդկական սննդի սիրահար չեք:
Դա անելու ամենահեշտ ձևն, իհարկե, այնպիսի հավելումներ ընդունելն է, ինչպիսին է Pukka's Organic Turmeric պարկուճները (£15,95 30 պարկուճի համար) կամ նույնիսկ այնպիսի թեյի մեջ, ինչպիսին Pukka's Turmeric Active Tea-ն է (£2,49 30 պարկի համար):, երկուսն էլ pukkaherbs.com-ից):
Ինչ էլ որ ընդունեք, ահա հինգ առավելություններ՝ ինքներդ ձեզ քրքումով բուժելու համար…
1 Դա հզոր հակաբորբոքային միջոց է
Ամերիկյան ֆիզիոլոգիայի ամսագրում հրապարակված վերջին ուսումնասիրությունների շարքը ցույց է տվել, թե որքան արագ քրքումը կարող է ազդեցություն ունենալ հոգնած մկանների վրա: Հարավային Կարոլինայի համալսարանի կողմից իրականացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ քրքումինը՝ ակտիվ բաղադրիչը, որը տալիս է քրքումին իր վառ դեղին գույնը, նվազեցնում է մկանների բորբոքումն ավելի քան 20 տոկոսով դիմացկուն զբոսանքից հետո 24 ժամվա ընթացքում::
2 Դա հզոր հակաօքսիդանտ է
Երբ դուք մարզվում եք, ձեր մարմինը արտադրում է ազատ ռադիկալներ՝ բարձր ռեակտիվ մոլեկուլներ, որոնք, ինչպես ենթադրվում է, կապված են ծերացման գործընթացի և որոշ հիվանդությունների զարգացման հետ:Հակաօքսիդանտները բնության վահանն են ազատ ռադիկալների դեմ, իսկ քրքումում պարունակվող կուրկումինը երկուսն էլ ուղղակիորեն արգելափակում է ազատ ռադիկալները և խթանում ձեր մարմնի հակաօքսիդանտ մեխանիզմները:
3 Այն օգնում է չեզոքացնել ցավը
Կուրկումինից բացի, քրքումը նաև սալիցիլաթթվի լավ աղբյուր է, միացություն, որը պարունակվում է ցավազրկող դեղամիջոցներում: Աբերդինի Rowett գիտահետազոտական ինստիտուտի կողմից հրապարակված վերջին ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կարրիի ափսեում ավելի շատ սալիցիլատ է պարունակվում, քան ասպիրինի ցածր չափաբաժնի հաբերը.
4 Այն օգնում է պաշտպանել հոդերը
Իր հակաբորբոքային հատկությունների պատճառով տարբեր հետազոտություններ ցույց են տվել, որ կուրկումինը կարող է օգնել բուժել այնպիսի հիվանդությունների ախտանիշները, ինչպիսիք են արթրիտը, և որոշ դեպքերում այն ավելի արդյունավետ է, քան իրական հակաբորբոքային դեղերը::
5 Այն բարելավում է սրտի աշխատանքը
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ curcumin-ը հանգեցնում է էնդոթելիային ֆունկցիայի բարելավման՝ բարելավելով ձեր արյան անոթների լորձաթաղանթը, դրանով իսկ նպաստելով սրտի աշխատանքի բարելավմանը, սրտի հիվանդությունների կանխարգելմանը և արյան ճնշման կարգավորմանը:
