Ընդօրինակեք ֆրանսիացի գերաստղին՝ հարձակվողական ոճով
Այս հատկությունը առաջին անգամ հայտնվել է Cyclist ամսագրի 49-րդ համարում
Եթե կա մի բան, որը հավանում է ֆրանսիացի հեծանվային սպորտի երկրպագուները, դա հմայված մրցարշավորդն է, ուստի զարմանալի չէ, որ 26-ամյա Ջուլիան Ալաֆիլիպը վայելում է ազգային հերոսի կարգավիճակ իր հայրենիքում:
Սակայն միշտ չէ, որ այդպես է եղել: Չնայած ֆրանսիական բանակի սիրողական մրցարշավային թիմի որոշ տպավորիչ երթուղիներին, նա ստիպված էր մեկնել Բելգիա պրոֆեսիոնալ դառնալու համար՝ գրանցվելով Quick-Step-ի կողմից 2013 թվականին:
Նրա առաջին մրցարշավի հաղթողը եղավ 2014 թվականի Կատալոնիայի շրջագայության ժամանակ, և նա սկսեց տպավորիչ պալմարներ հավաքել, ներառյալ փուլային հաղթանակը և ընդհանուր հաղթանակը 2016 թվականին Կալիֆորնիայի շրջագայության ժամանակ, որտեղ նա տեսավ մարտահրավերը: այն ժամանակվա աշխարհի չեմպիոն Պիտեր Սագանը:
Այս տարի տեսավ, որ նա էլ ավելի բարձրացրեց իր կարգավիճակը՝ Տուր դե Ֆրանսում երկու անհատական փուլերում հաղթանակներ տանելով՝ և՛ նրա ագրեսիվ ձիավարման ոճի, և՛ պայթուցիկ գրոհներով մրցավազքները լուսավորելու ունակության արդյունքը, երբ ճանապարհը բարձրանում է:
Նրա մագլցման կարողությունը ցույց տվեց, որ նա ստանձնեց կետավոր մարզաշապիկը որպես Լեռների թագավորի դասակարգման հաղթող՝ առաջ անցնելով հայրենակից Ուորեն Բարգյուլից:
Նա այդ ժամանակից ի վեր հետևել է հաղթանակներին Սան Սեբաստիանի լեռնոտ Կլասիկայում, Իսպանիայի ամենամեծ մեկօրյա մրցավազքում, Բրիտանիայի Ovo Energy Tour-ում (որում նա նաև հաղթել է մի փուլ) և Շրջագայություն Սլովակիայում: Եկեք նայենք, թե ինչն է նրան ստիպում…
Փաստերի ֆայլ
Անուն՝ Ջուլիան Ալաֆիլիպ
Ծննդյան ամսաթիվ՝11 հունիսի 1992 (26 տարեկան)
Ծնվել է: Սեն-Աման-Մոնտրոն, Ֆրանսիա
Հեծանվորդի տեսակ՝ Համատարած
Պրոֆեսիոնալ թիմեր. 2013 Etixx-IHNed; 2014 թվականից մինչ օրս Quick-Step Floors
Palmarès: Տուր դե Ֆրանս 2018 «Լեռների արքա» դասակարգում, 2 փուլային հաղթանակներ; Vuelta a España 2017 1 փուլի հաղթանակ; Շրջագայություն Բրիտանիա 2018-ի ընդհանուր հաղթող, 1 փուլի հաղթանակ; Սլովակիայի շրջագայություն 2018-ի ընդհանուր հաղթող, 1 stae win; Կալիֆորնիայի շրջագայություն 2016-ի ընդհանուր հաղթող; La Flèche Wallonne 2018; Կլասիկա Սան Սեբաստիան 2018
Աշխատեք ձեր բեռնաթափման վրա
Ի՞նչ? Թեև առավել հայտնի է որպես ճանապարհային մրցարշավորդ, Ալաֆիլիպը իսկական համակողմանի խաղացող է, որն ունի տոհմային տարբեր հեծանվային սպորտաձևեր:
Իրականում նա սկսել է իր կարիերան ցիկլոկրոսի մարզաձեւում՝ 2010 թվականին պատանիների աշխարհի առաջնությունում զբաղեցնելով երկրորդ տեղը։
Այդ փորձը շատ առումներով սահմանել է նրա ագրեսիվ վարելու ոճը, որտեղ նրա անհավատալի հեծանիվ վարելու հմտությունները թույլ են տալիս նրան հարձակվել ցանկացած տեղանքում՝ գյուղական ճանապարհներից մինչև զառիթափ լեռնանցքներ և մազահարդարիչ վայրէջքներ:
Ինչպե՞ս? Ցանկանու՞մ եք պահպանել մարզավիճակը ձմռանը: Հետևեք Ալաֆիլիպի օրինակին և ներգրավվեք ցիկլոկրոսի մեջ:
Մրցարշավները տևում են մեկ ժամ և սկզբից մինչև վերջ լի են գազով, այնպես որ դա ինտենսիվ մարզում է, որը հրաշքներ կգործի ձեր սրտանոթային մարզավիճակի համար, մինչդեռ ամուր անկյուններով և ցեխոտ ափերով տեխնիկական սխեմաները կատարյալ ասպարեզ են ձեր հեծանիվը կատարելագործելու համար: - բեռնաթափում – օգտակար փոխանցվող հմտություն ճանապարհային հեծանվորդների համար:
Պարզապես նայեք, թե ինչպես է Ալաֆիլիպն իրեն ցած նետում լեռնային վայրէջքներից:
Կառավարեք ձեր զգացմունքները
Ի՞նչ? Ալաֆիլիպը հայտնի է իր ագրեսիվ ոճով, և նրան սովորաբար կարելի է հանդիպել մրցավազքերի կտրուկ ավարտին դժվարությամբ վարելիս, բայց նա գիտակցում է, որ այս մոտեցումը միշտ չէ, որ տեղի է ունեցել: նրան բերեց այն արդյունքները, որոնց արժանի էր իր տաղանդը, մինչև այս տարի, երբ նա ավելի կշռադատված մոտեցում ցուցաբերեց:
«Հեծանվավարություն, լավ, ես լիովին ապրում եմ դրանով: Ես սիրում եմ այն, ինչ անում եմ: Դա բարդ աշխատանք է, որը պահանջում է շատ զոհողություններ, և ձեր ապրելակերպը պետք է լինի գրեթե կատարյալ:
«Շրջագայության առաջին շաբաթը ծանր էր: Ես երբեմն ձանձրանում էի, գոնե մինչև 6-րդ փուլը:
«Ես իմպուլսիվ հեծյալ եմ, բայց ես սովորել եմ ավելի լավ կառավարել ինձ», - բացատրեց նա:
?
Մեծ զբոսանքից առաջ ուշադիր ուսումնասիրեք երթուղին, պարզեք, թե որ հատվածների համար պետք է խնայեք ձեր էներգիան և քայլեք ավելի հեշտ հատվածներում:
Եթե դուք դեռևս ինչ-որ բան եք մնացել տանկի մեջ ավարտի մոտ, դա այն ժամանակ է, երբ դուք իսկապես կարող եք թույլ տալ ձեզ գնալ դրան:
Շարունակեք աշխատել
Ի՞նչ? Այս տարվա շրջագայության 10-րդ բեմում կետավոր մարզաշապիկը ստանձնելուց հետո Ալաֆիլիպպեն ստիպված եղավ անցնել անցյալ տարվա հաղթող Ուորեն Բարգուիլի մարտահրավերը, որպեսզի դիմանա: դրան։
Սակայն, չնայած իր թվացյալ անգերազանցելի մարզավիճակին, նա երբեք իր դիրքը սովորական չէր համարում:
«Իմ առաջին նպատակը փուլ հաղթելն էր», - ասաց Ալաֆիլիպն այն ժամանակ: «Ես հասա դրան և այժմ ունեմ նաև «Լեռների Արքայի» մարզաշապիկը, այնպես որ դա ինձ համար բոնուս է։
«Ես կփորձեմ պահպանել այն, իհարկե, բայց դժվար է լինելու: Փարիզը դեռ շատ հեռու է, այնպես որ ես օրեցօր տանում եմ այն»:
Ինչպե՞ս: Ալաֆիլիպի զգոնությունը Barguil մարտահրավերի նկատմամբ արդյունք տվեց Տուրին, և նրա մարտավարական մոտեցումը ստիպեց նրան միավորներ հավաքել ևս մի քանի հիմնական վերելքների վրա՝ ի վերջո հաղթելու կետավոր մարզաշապիկը հարմարավետ մարժա:
Հարկ է հիշել, եթե դուք մասնակցում եք որևէ միջքաղաքային մարտահրավերի կամ բազմափուլ միջոցառման, որտեղ հաջող զբոսանքը մեկ բեմում պատրվակ չէ հանգստանալու և սկսեք մտածել, որ գործն ավարտված է, քանի որ դա կարող է արագ հանգեցնել ձախողման հետագա փուլերում:
Մնա կենտրոնացած մինչև վերջնագիծը։
Քայլ մինչև մարտահրավեր
Ի՞նչ? Դեռևս 2015թ.-ին 23-ամյա Ալաֆիլիպը վարեց Flèche Wallonne մեկօրյա դասական մեքենան՝ աջակցելով թիմի առաջատար Միխալ Կվյատկովսկուն, բայց երբ լեհ արշավորդը ընկավ: Թիմը պետք է վերանայեր իր ռազմավարությունը։
Ալաֆիլիպը ոտքի կանգնեց՝ ստանձնելու համար, ի վերջո, միայն նվազագույն հաշվով հաղթեց իսպանացի վետերան աստղ Ալեխանդրո Վալվերդեին:
Ինչպե՞ս? Երբեմն կարող է շատ գայթակղիչ լինել հեծանիվով հեշտ տարբերակը վերցնելը. մեզանից շատերը կարող են ընտրել հարթ և բլուրներով ճանապարհի միջև: ավելի շատ հակված է դեպի վերջին տարբերակը։
Բայց եթե չես բախվում այս տեսակի մարտահրավերների, երբեք չես իմանա, թե իրականում ինչի ես ընդունակ:
Ալաֆիլիպի համար դա նշանակում էր ընդունել մրցավազքում թիմի առաջատար դառնալու հնարավորությունը, մնացածներիս համար դա ավելի հավանական է նշանակում ստանձնել Strava KOM-ը տեղական մագլցման ժամանակ կամ էպոս մտնելու մարտահրավերը: լեռնոտ սպորտային.
Ալաֆիլիպը գուցե այդ առիթով չհաղթեց Ֆլեշ Վալոնին, բայց նա վերադարձավ՝ նվաճելու մրցավազքը 2018 թվականին:
Մնա մտավոր ուժեղ
Ի՞նչ? 2016-ի շրջագայության ժամանակ, 13-րդ բեմի անհատական ժամանակացույցի ժամանակ, քամու պոռթկումը բռնեց Ալաֆիլիպի հեծանիվը և նրան ղեկի վրայով նետեց ժայռի երեսը՝ ապահովելով. տպավորիչ պատկեր, որը վիրուսային է դարձել սոցիալական ցանցերում:
Բարեբախտաբար, նա լուրջ վնասվածքներ չի ստացել: «Ես նրբաբլիթի պես շրջվել եմ», - բացատրեց նա: «Բայց ես ստիպված էի վերադառնալ իմ հեծանիվը:
«Նիսի հարձակումից հետո [նախորդ օրը տեղի ունեցած ահաբեկչությունից] ես չէի պատրաստվում բողոքել։ Մարդիկ կորցրել էին իրենց ընտանիքի անդամներին, և ես պատրաստվում էի ասել, որ իմ ձեռքը ցավում է։'
? հեծանվավազք.
Բայց կարևոր է հիշել, որ հեծանիվ վարելը մնում է շատ անվտանգ գործունեություն, և լուրջ վթարները հազվադեպ են լինում:
Փորձեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ հարյուրավոր անգամներ եք դուրս եկել հեծանիվով, առանց որևէ բացասական բան պատահելու, այլ ոչ թե միանվագ վատ դեպքի վրա կանգնեք և միշտ կենտրոնանաք ուրախ մտքերի վրա:
Ցույց տվեք ձեզ հոգատար
Ի՞նչ? Այս տարվա շրջագայության 16-րդ փուլում երիտասարդ բրիտանացի Ադամ Յեյթսը մի քանի րոպե առավելությամբ գլխավորում էր եզրափակիչ գագաթնաժողովը:
15 կմ իջնելիս մինչև վերջնագիծ Ալաֆիլիպը հետապնդեց՝ ցուցադրելով հեծանիվ վարելու անհավանական հմտություններ՝ բացը փակելու համար:
Զգալով ճնշումը, Յեյթսը չափազանց եփեց անկյունը և դիպավ տախտակամածին, Ալաֆիլիպը նավարկեց կողքով, երբ նա նորից բարձրացավ:
Սակայն ֆրանսիացին դանդաղեցրեց արագությունը՝ ցանկանալով ստուգել, որ իր մրցարշավորդը անվնաս է. Բոսը նրան հանձնարարել է հեռանալ Յեյթսից և հետամուտ լինել բեմի հաղթանակին միայնակ:
Ինչպե՞ս Հավատում եք, թե ոչ, որոշ բաներ նույնիսկ ավելի կարևոր են, քան Տուր դե Ֆրանսի մի փուլ հաղթելու փառքը:
Ալաֆիլիպեի ընկերասիրության զգացումը ոչ միայն իր թիմակիցների, այլև բոլոր արշավորդների հետ կապված է այն պատճառներից, որ նա հանդիսանում է peloton-ի այդքան հայտնի անդամ:
Հանրաճանաչությունը հատկանիշ է, որն արժե զարգացնել ցանկացած խմբակային ուղևորության ժամանակ. եթե, օրինակ, ուղեկցորդը ծակվել է, եղիր նա, ով կանգ կառնի և առաջարկում պահեստային ներքին խողովակ:
Ձեր ուղեկցորդի երախտագիտությունը ոչ միայն ջերմություն կհաղորդի ձեզ, այլև ավելի հավանական է, որ նրանք հետագայում կվերադարձնեն բարեհաճությունը, երբ օգնության կարիք ունենաք:
