Ինչ կարող եք սովորել մարդասպանի բնազդով համակրելի իռլանդացուց
Հազիվ թե զարմանալի է, որ Դեն Մարտինը դարձավ պրոֆեսիոնալ հեծանվորդ՝ հաշվի առնելով իր ծագումը:
Նրա հայրը՝ Նիլը, վազեց Մեծ Բրիտանիայի համար 1980 և 1984 թվականների Օլիմպիական խաղերում, մինչդեռ նրա մայրը՝ Մարիան, իռլանդական հեծանվային սպորտի լեգենդ Սթիվեն Ռոշի քույրն է, իսկ նրա զարմիկը BMC Racing-ի Նիկոլաս Ռոշն է՝ Սթիվենի որդին։։
2008-ին դառնալով պրոֆեսիոնալ, նա արագ դրեց իր նշանը՝ նվաճելով Route du Sud և Իռլանդիայի ազգային ճանապարհային մրցավազքի տիտղոսը իր առաջին սեզոնում:
Այդ ժամանակից ի վեր նա հաղթել է հեծանվային սպորտի հինգ հուշարձաններից երկուսում՝ ամենաերկար և ամենադժվար մեկօրյա մրցարշավները, ինչպես նաև Tour de France-ի և Vuelta a España-ի անհատական փուլերում:
Հունիսին Criterium du Dauphiné-ում երրորդ տեղը զբաղեցնելուց հետո, Մարտինը 2017 թվականի շրջագայությունում զբաղեցրեց վեցերորդը ընդհանուր հաշվարկում՝ աշխուժացնելով մրցավազքը իր հարձակողական ձիավարությամբ՝ շարունակելով պայքարել ընդհանուր դասակարգման համար մինչև վերջին շաբաթը: մրցավազքը.
Նրա նպատակն ունենալով գալիք Criterium du Dauphiné-ն, եկեք պարզենք, թե ինչն է նրան դարձնում, հավանաբար, լավագույն իռլանդացի պրոֆեսիոնալ հեծանվորդը իր հայտնի հորեղբորից հետո:
Փաստերի ֆայլ
Անուն՝ Դենիել Մարտին
Ծննդյան ամսաթիվ. 20 օգոստոսի 1986
Ազգություն. իռլանդական
Lives: Անդորրա
Հեծյալի տեսակ՝ Hillly Classics մասնագետ, GC-ի մրցակից
Պրոֆեսիոնալ թիմեր. 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Quick-Step Floors
Palmarès: Il Lombardia հաղթող 2014; Liege-Bastogne-Liege հաղթող 2013; Volta a Catalunya ընդհանուր հաղթող 2013; Տուր դե Ֆրանս. փուլի հաղթանակ 2013, 6-րդ ընդհանուր 2017; Vuelta a España. փուլի հաղթանակ 2011; Տուր դե Պոլոնի ընդհանուր հաղթող 2010; Route du Sud ընդհանուր հաղթող 2008; Իռլանդիայի ազգային ճանապարհային մրցավազքի չեմպիոն 2008
Մարտահրավիրիր քեզ
Ի՞նչ? Երբ իռլանդացին տեղափոխվեց Quick-Step, նա միանում էր հեծանվային աստղերի թիմին, ներառյալ աշխարհի նախկին չեմպիոն Թոմ Բունենը և գերմանացի արագավազորդ Մարսել Կիտելը: որպես աճող երիտասարդ տաղանդներ, ինչպիսիք են Ջուլիան Ալաֆիլիպը և Բոբ Ջունգելսը:
«Կա այնպիսի մրցակցային տարր, երբ մենք միասին մարզվում ենք, քանի որ դուք շրջապատված եք նման ուժեղ խմբով», - ասաց նա մեզ անցյալ տարի:
Եվ մարզումների այս մրցակցությունը մեծ մասն է այն բանի, ինչը նրան դրդել է հաջորդաբար 10-յակը նվաճել Տուր դե Ֆրանսում 2016 և 2017 թվականներին:
Թիմակիցներիդ դեմ լավ դրսևորվելու ցանկությունը նաև մեծ ինքնակարգապահություն և լավ սովորություններ է ներշնչում. «Ահա թե ինչու են բոլորը ամեն երեկո վաղ անկողնում և թարմ են զբոսանքների համար», - ավելացրեց նա:
Ինչպե՞ս? Եթե դուք ինքնագոհ եք և ցանկանում եք սկսել ձեր հեծանվային խաղը, կարող եք շատ ավելի վատ բան անել, քան ակումբ միանալը:
Շրջապատելով ձեզ ավելի ուժեղ և փորձառու հեծանվորդներով կստիպի ձեզ դուրս գալ հարմարավետության գոտուց և կստիպի ձեզ ավելի քրտնաջան աշխատել:
Ակումբային կանոնավոր զբոսանքների մեծ մասը բաժանվում են խմբերի՝ ըստ կարողության, և դուք պետք է միանաք նրան, որը մի փոքր բարձր է ձեր ընթացիկ մակարդակից:
Դժվար կհամարեք սկզբում, և կարող եք նույնիսկ առաջին մի քանի անգամ ընկնել, բայց համբերեք և շուտով կքաղեք պտուղները:
Սկսի՛ր նոր սկիզբ
Ի՞նչ? Garmin-Cannondale-ում ութ սեզոնից հետո Մարտինը 2016 թվականին տեղափոխվեց բելգիական Quick-Step Floors թիմ:
«Ես հնացել էի», - բացահայտեց նա: «Գարմինում մնալը շատ ավելի հեշտ կլիներ. Ես բոլորին ճանաչում էի, նրանց հետ լավ հարաբերություններ ունեի և այնտեղ դժգոհ չէի: Ինձ պարզապես նոր բան էր պետք։'
Սա խիզախ քայլ էր, բայց դա նրան հաջողություն բերեց իր նոր թիմի համար առաջին իսկ մրցավազքում՝ փուլային հաղթանակով Volta a la Comunitat Valenciana-ում::
Նա հետևեց դրան՝ 2016-ին Criterium du Dauphiné-ում (3-րդ), և Տուր դը Ֆրանսում (9-րդ) զբաղեցրած իր երբևէ լավագույն ընդհանուր դիրքով, և 2017-ին կրկին զբաղեցրեց այդ տեղը՝ ևս 3-րդ տեղով Դոֆինեում և վեցերորդը: տուրում։
Ինչպե՞ս? Ինչպես հին ասացվածքն է ասում, «փոփոխությունը նույնքան լավ է, որքան հանգիստը»: Հեշտ է սովորություն ունենալ նույն ճանապարհներով քշել ամեն անգամ, երբ դուրս եք գալիս, բայց եթե անկարգության մեջ եք, տարբեր բան փորձելը կարող է ձեր մոտիվացիան հսկայական խթանել:
Նոր երթուղիներ հայտնաբերելու հիանալի միջոց է Ստրավայի տեղացի հեծանվորդներին նայելը և տեսնել, թե ինչ ճանապարհներով են նրանք օգտագործում:
Կամ միացեք ակումբի և ստացեք առաջին ձեռքից խորհուրդներ փորձառու տեղացի արշավորդներից, ինչպես նաև հանդիպեք ձիավարության նոր ուղեկիցներին:
Ինչու՞ ընդհանրապես չդադարեցնել ճանապարհային ձիավարությունը: Փոխարենը փորձեք վազք վազել ձեր տեղական վազքուղում կամ մի փոքր ցիկլոկրոս կամ լեռնային հեծանվավազք։
Գնացեք դրան
Ի՞նչ? Չնայած հեծանիվից դուրս իր դյուրին պահվածքին, իռլանդացին սարսափելի մրցակից է, սպորտի մեծ անիմատորներից մեկը, ով հաճախ կենդանացնում է մրցավազքերը երկար մենակատարությամբ: հարձակումներ։
Նա նշում է ուշ գարնանային Արդենների դասականները որպես սեզոնի իր ամենասիրելի հատվածը.
Նրա ագրեսիվ մոտեցումը կարող է ոչ միշտ բերել նրան այն արդյունքը, որին նա արժանի է, բայց հենց այդպես էլ նա շարունակեց ապահովել իր երկու Monument-ի հաղթանակները մինչ օրս՝ վերջին կիլոմետրերի ընթացքում ցած նետվելով փաթեթի առջևից:
«Դա ընդամենը մրցավազք է, դուք ոչինչ չունեք կորցնելու, այնպես որ կարող եք նաև փորձել հաղթել», - բացատրում է նա:
Ինչպե՞ս? Դան Մարտինի նման հեծանվորդներին առանձնացնում է հաղթելու բուռն ցանկությունը, որը նրանց հնարավորություն է տալիս դուրս մղել իրենց սահմաններից:
Սրա մեծ մասը տրված է բնության կողմից, բայց լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք օգտագործել սպորտային հոգեբանությունը ձեր մտավոր կոշտությունը բարելավելու և ինքներդ ձեզ ավելի ուժեղ մղելու համար. վստահություն և ինքնավստահություն։
2014-ին Վուլվերհեմփթոնի համալսարանում իրականացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այս հոգեբանական գործոնները կարող են, ըստ էության, հաշվի առնել կատարողականի մինչև 20 տոկոսը, ոչ այնքան սահմանային շահույթ:
Մնա դրական
Ի՞նչ? 2014-ին Giro d'Italia-ի մեկնարկային թիմային ժամանակաչափի վթարի պատճառով Մարտինը դուրս մնաց կոտրված ոսկորով:
Հուսահատվելու փոխարեն՝ Մարտինը վերագնահատեց իր մրցաշրջանի նպատակները և բաց թողեց շրջագայությունը՝ կենտրոնանալու իր վերականգնման վրա:
Նա վերադարձավ Vuelta a España-ում, զբաղեցնելով ընդհանուր յոթերորդ տեղը, և շուտով նվաճեց իր երկրորդ հուշարձանը՝ Il Lombardia:
Ինչպե՞ս? Մենք բոլորս եղել ենք այնտեղ. մեր առջեւ նպատակ դրել, գուցե մեծ սպորտային, և չնայած մանրակրկիտ նախապատրաստմանը և մարզումներին, ամեն ինչ չդասավորվեց այնպես, ինչպես նախատեսված էր: մեծ օր։
Երբ դա տեղի ունենա, կարևոր է շարունակել առաջ նայել: «Ես ինքս ինձ վրա ճնշում չէի գործադրում՝ մրցաշրջանս փրկելու համար։ Լոմբարդիան իսկապես հերթական մրցավազքն էր», - ասաց Մարտինը մամուլին Իտալիայում հաղթելուց հետո:
Հետ վերադարձի բանալին հասկանալն է, թե ինչն է սխալ եղել: Ինչպես ինքը՝ Դենն է ասում, «Դա եղավ, բայց դու չես կարող փոխել այն»:
«Եթե վթարը ձեր մեղքն է, ապա դուք մի փոքր ավելի շատ եք ափսոսում, բայց ես նստած էի հատակին և հարցնում էի ինքս ինձ, թե ինչ է պատահել, ուստի կարծում եմ, որ դա շատ ավելի հեշտ է դարձնում այն հաղթահարելը:»
Մարզական հոգեբանները սա ընդունում են որպես վերականգնման և վերականգնողական գործընթացի կենսական մաս:
Հետևեք ձեր սրտին
Ի՞նչ? Թեև նա վազում էր Բրիտանիայի համար որպես կրտսեր, Մարտինը 2006 թվականին փոխեց իր հավատարմությունը մոր՝ Մարիայի հայրենի Իռլանդիային:
Մինչ բրիտանական հեծանվավազքի կազմը ավելի կենտրոնացած էր ուղու վրա, նա ցանկանում էր ճանապարհային մրցարշավի կարիերան շարունակել, և անջատիչը դա հնարավորություն տվեց:
Դանը ավելացնում է. «Երբ ես երիտասարդ էի, հեշտ էր GB-ով վարել, բայց Իռլանդիան միշտ հոգեհարազատ էր ինձ: Ես միշտ աջակցել եմ Իռլանդիային ցանկացած այլ մարզաձևում և հիմա սիրում եմ ձիավարություն Իռլանդիայի համար»:
Ինչպե՞ս? Բրիտանական հեծանվային ծրագրին հետևելու փոխարեն, Մարտինը համարձակ որոշում ընդունեց տեղափոխվել Ֆրանսիա 19 տարեկանում և մրցել սիրողական թիմի համար, որն ավելի լավ է համապատասխանում իր երկարաժամկետ նպատակներին:.
Եթե ցանկանում եք նմանվել նրան, մի զիջեք ձեր հեծանվային նպատակներին: Տեղական այս սպորտաձևը կարող է հիանալի զբոսանք լինել, բայց եթե ձեր սիրտը կապված է L'Étape du Tour-ի վրա, ապա հստակ մտածեք, թե ինչ պետք է անեք այդ երազանքն իրականություն դարձնելու համար:
Սա կարող է նշանակել պատրաստ լինել զոհաբերությունների, բայց վճռականությունը, որն անհրաժեշտ է դրան հասնելու համար, նշանակում է, որ դուք ավելի երջանիկ և հաջողակ կլինեք երկարաժամկետ հեռանկարում:
Խաղալ ձեր ուժեղ կողմերին
Ի՞նչ? 2013թ.-ին, երբ շրջագայությունը ներառում էր ժամանակային փորձաշրջանի երեք փուլ, Մարտինն իր ուշադրությունը դարձրեց ժիրոյի վրա, որն ավելի լավ էր համապատասխանում իր՝ որպես ալպինիստ կարողություններին:
Բայց երբ 2017-ի շրջագայության երթուղին բացվեց, դա այլ պատմություն էր: «Սա լավ դասընթաց է մեր թիմի համար, քանի որ արագավազորդները շատ հնարավորություններ կունենան, բայց հնարավորություններ կլինեն նաև ինձ համար», - ասաց նա, երբ հայտարարվեց երթուղու մասին:
«Ընդհանուր առմամբ, դա լավ երթուղի է, և դա ինձ ավելի է համապատասխանում, քան 2016 թվականը: Կարծում եմ, որ մենք կտեսնենք ագրեսիվ մրցավազք, հարձակման գնալու բազմաթիվ հնարավորություններով, և սա շատ է իմ սրտով»:
Հետադարձ հայացքի օգտին նա, անշուշտ, հարվածեց մեխին:
Ինչպե՞ս Շատ սիրողական հեծանվորդներ սիրում են մեծ վերելքները, մինչդեռ մյուսների համար ցանկացած վերընթաց թեքություն այլ բան չի առաջարկում, բացի տառապանքից:
Նույնպես, թեև որոշ հեծյալներ սիրում են ժամանակի փորձարկումների ժամանակ իրենց դեմ դուրս գալ, մեզանից շատերը չեն կարող պատկերացնել ավելի հոգեկործանարար ոչինչ:
Միշտ հիշեք, որ դուք վարում եք, որովհետև հաճույք եք ստանում դրանից, և թեև կա բավարարվածություն՝ անցնելով ցավի պատնեշը՝ նպատակին հասնելու համար, իմաստ չունի շարունակել ինքներդ ձեզ ծեծել հեծանիվով, եթե դա ձեզ դժբախտություն է պատճառում, դա կկործանի ձեր մոտիվացիան և, ի վերջո, ձեզ ընդհանրապես կթողնի հեծանիվ վարելը:
