Ստրավան մեզ ասում է, որ այսօր այն օրն է, երբ մենք, ամենայն հավանականությամբ, կհրաժարվենք ամանորյա ֆիթնեսի մեր նպատակներից և մեզ խորհուրդ կտանք, թե ինչպես շարունակել առաջ գնալ
Ուրբաթ՝ հունվարի 12-ը, այն օրն է, երբ մենք, ըստ Strava-ի, ամենայն հավանականությամբ թույլ կտանք, որ մեր ամանորյա ֆիթնեսի նպատակները սայթաքեն: Հավելվածում ներբեռնված գործողություններից 31,5 միլիոն տվյալներ վերլուծելուց հետո Strava-ն եկել է այն եզրակացության, որ տարվա երկրորդ ուրբաթ օրը այն օրն է, երբ մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, կկորցնեն իրենց մոտիվացիան:
Ձեզ խոստանալով, որ ավելի առողջ կսնվեք և ավելի շատ կմարզվեք, հավանական է, որ ուրբաթ է, այսօր դուք կարող եք գայթակղվել հրաժարվել վարժությունից՝ հօգուտ աշխատանքից հետո որոշ խմիչքների կամ նույնիսկ կարիի՝ տան ճանապարհին:
Դա չի օգնում, որ 2018 թվականը շրջվեց, և թվում էր, թե չի դադարում անձրևը:
Այնուամենայնիվ, Strava-ն մեզ հինգ խորհուրդ է տվել՝ վերցված իր 2017 թվականի սպորտային զեկույցից, որոնք, ըստ նրա, կօգնեն ձեզ մնալ մոտիվացված և հետևել հեծանիվին:
1. Ընկերների հետ մարզվելը հանգեցնում է նրան, որ մարդիկ 22%-ով ավելի ակտիվ են
2. Ակումբին միանալը հանգեցնում է նրան, որ մարդիկ 46%-ով ավելի ակտիվ են
3. Նպատակ դրեք. նրանցից, ովքեր հունվարին իրենց նպատակ էին դրել մրցավազքը, 92%-ը դեռ ակտիվ էր 10 ամիս անց
4. Առավոտյան մարզվեք. մարդիկ, ովքեր առավել կանոնավոր ակտիվ են, ամենայն հավանականությամբ առավոտյան մարզվում են
5. Սկսեք երթևեկել հեծանիվով. մարդիկ, ովքեր աշխատանքի են գնում իրենց սեփական գոլորշու տակ, 43%-ով ավելի ակտիվ են հանգստյան օրերին
Ստրավայից Գարեթ Միլսը խոսեց այն դժվարության մասին, որ բախվում է ձեր ֆիթնես նպատակներին հետևելու համար և ինչպես է նա հուսով, որ ֆիթնեսի հետագծման հավելվածը կարող է ձեզ պահել ուղու վրա:
«Բանաձևերին հավատարիմ մնալը դժվար է, և մենք բոլորս գիտենք, որ հունվարին շատ են խոսակցություններն ու ճնշումները մարզավիճակ ձեռք բերելու և ավելի առողջ լինելու մասին», - ասաց Միլսը:
«Հաջողության հիմնական գործոնը մոտիվացիան է, և վերլուծելով միլիոնավոր գործողություններ վերբեռնումներ՝ մենք կարողացանք նշել այն օրը, երբ ձեր մոտիվացիան ամենայն հավանականությամբ կբարձրանա», - ավելացնում է նա:
'Սակայն, դա չպետք է լինի այսպես. Մենք նաև օգտագործեցինք մեր տվյալները՝ վերլուծելու այն ուղիները, որոնց միջոցով ակտիվ մարդիկ կարող են անցնել այս անգամ։'
Նույնիսկ եթե այս հինգ բաները չեն մոտիվացնում ձեզ, եթե այսօր մարզվեք, դուք կփշրեք կաղապարը և կարող եք ասել, որ օգնել եք, որպեսզի այս օրը դադարի լինել աշխարհի ամենավատ օրը մարզվելու համար:
