Կոշիկները հագնելու հերթականությունը կամ երբ ընտրում եք ցնցուղ ընդունել, կարո՞ղ է իսկապես խթանել ձեր հեծանվավազքը: Մենք փորձեցինք պարզել
Այս տարվա Tour de France-ում Լոուսոն Քրեդոկը վթարի է ենթարկվել բացման հարթակի վրա՝ կոտրելով ձախ թիկնոցը և առաջացնելով ճակատի վերքեր: Նրա մրցավազքի համարը. Տասներեք. Triskaidekaphobics-ը ձեզ կասի, որ դա պատահական չէ:
Ամեն մրցավազքից առաջ Լորա Քեննին անպայման ոտք է դնում թաց սրբիչին, իսկ Մարկ Քավենդիշը հրաժարվում է լողանալ: Ռեյչել Աթերթոնը երբեք չի հագնի իր աջ կոշիկը ձախից առաջ, մինչդեռ Թեդ Քինգը միշտ առաջինը հագնում էր իր աջ կոշիկը: Նա նաև երբևէ օգտագործել է միայն յոթ քորոց յուրաքանչյուր դոսարդի համար, երկուսը ուղղահայաց ներքև յուրաքանչյուր կողմում և երեքը հորիզոնական վերևում, որոնք տեղադրվել են ճիշտ նույն կողմնորոշմամբ յուրաքանչյուր մրցավազքում:
Հաջողակ մարմարը ուղեկցում էր Էվելին Սթիվենսին իր բոլոր մրցարշավների ընթացքում, իսկ 1988 թվականի Giro-ի հաղթող Էնդի Հեմփսթենը վերելքների ժամանակ օգտագործում էր միայն կենտ թվով ատամնանիվներ:
Բայց բախտավոր ներքնազգեստը, դոսարդների վրա ամրացնելու խիստ կարգավորված հաջորդականությունը և անտրամաբանականորեն մշակված տաքացման ռեժիմները իրականում կարող են օգնել պրոֆեսիոնալ հեծանվորդներին արագ վազել, ավելի ուժեղ բարձրանալ կամ խուսափել վթարից:
Կարո՞ղ է Տուր դը Ֆրանս ժամանակաչափի արդյունքը, որը վիճարկվում է միլիոնավոր հանդիսատեսի առջև, իսկապես կախված է նրանից, թե Ֆաբիան Կանչելարան հիշե՞լ է իր 13 համարի դոսարդը գլխիվայր փակցնել, թե՞ մոռացել է իր հանրահայտ հավասարը: - իր մարզաշապիկի տակի բախտավոր և շքեղ հրեշտակի հմայքը (այն, որն, իհարկե, նրան տարավ 2010-ին Ֆլանդրիայում և Ռուբեյում իրար հետևից հաղթանակներ տանելով):
Չնայած սպորտային գիտությանը, տվյալների վերլուծությանը և տեխնոլոգիական առաջընթացին ժամանակակից սպորտի բոլոր մանրուքներում, սնահավատության մութ արվեստը դեռևս շարունակում է մնալ համատարած ուժ պրոպելոտոնի հավաքական գիտակցության մեջ:
Այսպիսով, արդյո՞ք մեծության տարրը իրո՞ք բնակվում է մրցավազքի կիսանևրոտիկ ծեսերի և պրոֆեսիոնալների հաջողակ հմայքի մեջ: Հավանաբար ոչ:
Բայց դա չի նշանակում, որ այս փոքր-ինչ խելագար սովորությունները արդյունավետ չեն: Իրականում, կան աճող գիտական ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ ծեսերը զգալի ազդեցություն են ունենում սպորտային արդյունքների վրա, այնքանով, որքանով դրանք կարող են համարվել նույնիսկ կատարողականը խթանող պրակտիկա:
Հաջողակներ
Քյոլնի համալսարանի հետազոտողները, ովքեր վերջերս ուսումնասիրել էին բախտախնդիր հմայքի և սնահավատության ուժը, հանգել են հենց այս եզրակացությանը:
Իրենց ուսումնասիրության շրջանակներում նրանք 28 կամավորների հանձնարարեցին յուրաքանչյուրը գոլֆի 10 գնդակ նետել: Մինչ նրանք կփորձեին առաջադրանքը, խմբի կեսին ասացին, որ նրանք կօգտագործեն «հաջողակ» գոլֆի գնդակ, իսկ մնացած կեսը պարզապես ստացավ «սովորական» գոլֆի գնդակ:
Երկու խմբերն էլ կատարեցին նույն թվով հարվածներ նույն պայմաններում և օգտագործեցին ճիշտ նույն գնդակը: Այնուամենայնիվ, շատ ուշագրավ է, որ այն մասնակիցները, ովքեր հավատում էին, որ «հաջողակ» գնդակն են դնում, միջինը երկու հարվածով ավելի շատ հարված կատարեցին, քան վերահսկիչ խումբը:
Նույն երևույթը կրկին նկատվեց, երբ փորձարկվողներին ասացին, որ նրանք օգտագործում են PGA-ի հաջողակ նվագարկիչին պատկանող սարք, իսկ մասնակիցները, ովքեր խաղում էին հաջողակ խաղացողի հետ, ավելի քան 30 տոկոսով ավելի լավ էին կատարում, քան վերահսկիչ խումբը:
Ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից ակնհայտորեն չկա պատճառահետևանքային կապ ենթադրյալ հաջողակ գոլֆի մահակների և բարձրակարգ կատարման միջև:
Սակայն այն, ինչ խաղում է այստեղ, զգալի հոգեբանական ուժեր են: Եվ ահա թե որտեղ է, այսպես ասած, սնահավատ ծեսերի կախարդանքը՝ սպորտային հոգեբանության մեջ։
Սպորտային մոգություն
Այն, ինչ մենք տեսնում ենք այս հետազոտություններում, և իսկապես նաև պրոպելոտոնում, ըստ էության, պլացեբո էֆեկտի դրսևորումն է: Այսպիսով, ինչպե՞ս է սա աշխատում: Իսկ դուք կարո՞ղ եք այնպես անել, որ այն աշխատի ձեզ համար:
Վերջին փորձնական ապացույցները ճանաչողական հոգեբանության ոլորտում ցույց են տալիս, որ ծեսերը բարելավում են կատարողականությունը՝ նվազեցնելով անհանգստությունը և ապահովելով վերահսկողության զգացում:
Նաև տեսություն է ստեղծվել, որ երբ մարզիկները մասնակցում են իրենց ընտրած ծեսին, նրանք այնքան են զբաղված իրենց բախտի հմայքով, որ շեղվում են գալիք մրցակցությունից, այլապես անհանգստության կարևոր աղբյուր:
Այնպես որ, թիմային ավտոբուսում նյարդայնորեն մոլորվելու և առջևում գտնվող Hors Category մագլցումների սարսափելի լանջերը պատկերացնելու փոխարեն, շատ պրոֆեսիոնալ հեծանվորդներ փոխարենը շեղվում են նման հուսահատեցնող մտքերից՝ կապված առաջադրանքի հետ, լինի դա ամուլետ տեղադրելը: դեպի իրենց արգելակային մալուխները կամ մանրակրկիտ մաքրում են կոշիկները։
Բացի այդ, ենթադրվում է, որ ծեսերն ու բախտախնդիրները նաև խթանում են ինքնաարդյունավետությունը, այսինքն՝ անհատի հավատը առաջադրանքը հաջողությամբ կատարելու իր ունակության նկատմամբ:
Ըստ էության, հեծանվորդը, ով հավատում է, որ իր նախավրացական ընթրիքը՝ փորված բագետով, կբարձրացնի կատարողականությունը, ի վերջո ավելի լավ կդրսևորվի՝ դրանով իսկ կամրապնդելով իր իռացիոնալ հավատը հացի կախարդական ուժերի նկատմամբ:
Սակայն այս տեսությունները հեռու են զուտ անեկդոտային կամ ենթադրական բնույթից: Վերջերս ապացուցվել է, որ սնահավատ սովորությունների ազդեցությունը գոյություն ունի նյարդահոգեբանական մակարդակում:
Ծեսերը փոփոխում են ուղեղի կարողությունը՝ հաղթահարելու կատարողական անհանգստությունը և ձախողման վախը՝ գործելով որպես ամոքիչ այս երկու գրգռիչների նյարդային պատասխանների դեմ:
2017 Կանադայի ուսումնասիրությունը հենց դա է ապացուցում: Որպես փորձի մի մաս, հետազոտողները հետևել են 59 մասնակիցների ուղեղի ակտիվությանը, մինչ նրանք ավարտում էին թվաբանական վիկտորինան:
Այն, ինչ նրանք հատուկ փորձում էին չափել, սխալի հետ կապված բացասականությունն էր (ERN), էլեկտրական ազդանշան, որը մեր ուղեղն արտադրում է, երբ մենք սխալվում ենք:
Նրանք պարզեցին, որ, համեմատած վերահսկիչ խմբի հետ, ERN-ի նկատելի նվազում է նկատվել այն մասնակիցների մոտ, ովքեր նախքան վիկտորինան կատարել են «բախտը բերելու» ծես: Սրանից նրանք եզրակացրին, որ սնահավատ սովորությունները թուլացնում են ուղեղը ձախողման հետ կապված իր անհանգստությունների նկատմամբ:
Հաշվի առնելով, որ ձախողման վախը հայտնի խոչընդոտ է սպորտային ելույթների համար, պարզ է դառնում, թե ինչպես հակառակ դեպքում անտրամաբանական ծեսերը կարող են մարզիկներին մտավոր առավելություններ հաղորդել:
Երբ ամեն ինչ փշոտ է լինում սալաքարերի վրա կամ երբ հեծանվորդները դժվարանում են ընդմիջում կատարել, սնոտիապաշտ սովորությունները և հեծանիվների վրա բախտավոր հմայքը կարող են ակտիվորեն մերժել ուղեղի անհանգստության համարիչը:
Այնուամենայնիվ, ինչու՞ են այս ծեսերն այդքան տարածված պրոֆեսիոնալ հեծանվավազքում: Պատասխանը կարող է ընկած լինել սպորտի անկանխատեսելիության մեջ: 200 կմ երկարությամբ բեմի վրա սալաքարերի վրայով, վարսահարդարման կտրուկ թեքություններով և անձրևի ու ձյան միջով ամեն ինչ կարող է պատահել:
Չնայած ամիսների նախապատրաստմանը, շատ հեծանվորդների հաղթանակի հույսերը հաճախ խարխլվում են բացարձակ պատահականության պատճառով, լինի դա անժամանակ վթար, անխուսափելի ծակոց, թե մրցավազքի ավարտված հիվանդություն:
Հեծանվավազքում հաղթելու համար, թվում է, պետք է արժանանաք ճակատագրի:
Ճակատագրի ձեռքերում
Ցեղերը հաճախ անկանխատեսելի են, և աղետի հավանականությունը երբեմն թվում է, թե ամենուրեք է:
Այս համատեքստում շատ հեծյալներ փորձում են օգտագործել բոլոր հնարավորությունները՝ զերծ մնալու վատ բախտից, ստիպելու վերահսկողության կենտրոնին ձգվել դեպի իրենց և հեռու մնալ անկանխատեսելի և հաճախ անկանոն կողմնակի ուժերից, որոնք առատ են ճանապարհին: դեպի վերջնագիծ։
Սպորտում, որն արդեն այնքան թաթախված է հոգեբանական լարվածությամբ, ինքնավստահության արագ աճը կամ անհանգստության աճը, որը վերագրվում է բախտ բերող սովորությունների կամ հմայքի առկայությանը կամ բացակայությանը, կարող է զգալիորեն ազդել մրցավազքի արդյունքի վրա, որը որոշվում է մի քանի սանտիմետրերով կամ միլիվայրկյաններով:
Ուրեմն որտե՞ղ է սա ձեզ թողնում: Պե՞տք է դուրս գաք և փորձեք ինքներդ գտնել ձեր սեփական հաջողակ կաստետը կամ բիբի շորտեր:
Ցավոք, եթե հավատում եք որևէ բանի, ինչ կարդացել եք այս հոդվածում, ապա դա, հավանաբար, ձեզ շատ լավ չի տա: Ձեր հաջողակ մրցարշավային հմայքի ուժը հիմնված է ձեր հավատքի վրա, որն իր էությամբ առեղծվածային ուժերն է:
Երբ դուք ընդունում եք, որ ձեր կատարումը հեծանիվով իսկապես ձեր սեփական ֆիզիոլոգիայի և մրցարշավային սարքավորումների արդյունք է, այլ ոչ թե ձեր հաջողակ կախազարդի որևէ կախարդական հատկություն, այն ըստ էության դառնում է անօգուտ:
Սրա լույսի ներքո դուք հավանաբար լավ կանեք մոռանաք, որ երբևէ կարդացել եք այս հոդվածը: Կամ ավելի լավ, գուցե էլեկտրոնային փոստով պատճենը ուղարկեք այն տղային, ով շարունակում է գողանալ ձեր Strava KOM-ները:
Դա կարող է պարզապես խլել այդ ահավոր անհամապատասխան բախտավոր գուլպաների ուժը, որոնք նա երդվում է, որ իրեն տալիս են լրացուցիչ առավելություն:
