Մատչելի, բայց տեղեկատվական բեռնված ձեռնարկ British Cycling-ի օրիգինալ ոսկե տղայից, որն արժանի է լինել յուրաքանչյուր հավակնոտ հեծանվորդի ցուցակում
Սպունգի պես կլանելով իր շրջապատի մարդկանց փորձը, սըր Քրիս Հոյը բրիտանական հեծանվավազքի՝ ազգի մրցունակ հարստության վերափոխման հիմքում էր: Ոչ ոք, ով չի խառնվում որևէ անհեթեթության, նա հայտնի է նրանով, որ լավ տիրապետում է թե՛ գիտությանը, թե՛ մեխանիկային, որը հետևում է հեծանիվ վարելուն, ինչպես նաև բացարձակապես հիմնավորված մտածելակերպով
Սա զույգ է, որն օգնեց նրան ժամանակ առ ժամանակ առաջ անցնել մրցակիցներից:
Համակցված աշխարհի տասնմեկ ոսկիների և վեց օլիմպիական ոսկիների հետ՝ այս երեսները նաև հիանալի վկայականներ են հեծանվավազքի դաստիարակի համար:
Գնեք Ինչպես հեծանիվ վարել Քրիս Հոյից Amazon-ից այստեղ
Հոյի նոր գիրքը, որը հեղինակել է Քրիս Սիդվելսը, ընթերցողներին տանում է մինչև իրենց առաջին հեծանիվը գնելուց մինչև էլիտար մակարդակի մրցույթ:
Տարածված է ավելի քան 200 էջ, այն նպատակ ունի լինել և՛ համապարփակ այբբենարան, և՛ գործիքակազմ, որի մեջ հեծանվորդները կարող են ընկղմվել ըստ անհրաժեշտության և երբ անհրաժեշտ է:
Տեխնիկական, ֆիզիկական և մտավոր երեք մասի բաժանված, հեծանվորդի համար արդյունքները հետագայում բաժանվում են հինգ կատեգորիաների՝ ընդգրկելով առավելագույն և ենթառավելագույն սպրինտ, կարճ ջանքեր, շեմային և դիմացկուն ջանքեր:
Ամեն ինչի մասին տեղեկատվությամբ՝ սկսած սննդակարգից մինչև ցավի հետ վարվելը և տարբեր տեսություններ, թե ինչպես է դա կառավարում մեր մարմինը, յուրաքանչյուր թեմայի զգալի խորություն է տրվում:
Հոյի սեփական ձայնն ու փորձը թափանցում են տեքստը: Օրինակ, ահա նա պատմում է դրա ստեղծման փորձի մասին. «Այս գիրքը գրելիս ես վերապրեցի իմ հեծանվային կարիերայի հատվածները՝ մտածելով, թե ինչ եմ արել տարբեր իրավիճակներում և ինչպես եմ մարզվել և մտածել հեծանիվ վարելու մասին:
«Հետաքրքիր է հետադարձ հայացք գցել, թե ինչպես եմ ես այժմ կարողանում օգտագործել որոշ բաներ, որ անում էի այն ժամանակ իմ առօրյա կյանքում, նույնիսկ եթե դա պարզ է, ինչպես ապարդյուն փորձել արձագանքել հանգիստ և տրամաբանորեն, երբ ավտոմատ պահպանումը ձախողվեց աշխատելիս: այս գիրքը!'
Մենք պատկերացում ենք ստանում այն մասին, թե ինչպես է Հոյը վերակառուցել մարզումների իր ողջ մոտեցումը իր կարիերայի սկզբում աղետալի սեզոնից հետո: Մենք տեսնում ենք, թե ինչպես է նա սովորել կառավարել իր նյարդերը, և մենք պատկերացում ենք ստանում, թե ինչպես է նա ուտում և վերականգնվում։
Այնուամենայնիվ, սա կենսագրություն չէ, և հիշողությունների վրա վատնված ժամանակ չկա: Յուրաքանչյուր օրինակ օգտագործվում է մի կետ լուսաբանելու համար: Այս հատկանիշն առավել պարզ է մտավոր կոշտության բաժնում, որտեղ Հոյը պատկերացում է տալիս այն մասին, թե ինչպես է կառուցել իր սեփական զրահակայուն մոտեցումը մրցավազքի և համաշխարհային բեմում ելույթ ունենալու ճնշման հետ:
Նմանապես, մարզումների տարբեր ռեժիմների վերաբերյալ բաժինները մանրակրկիտ բացատրվում են, մինչդեռ կոնկրետ պարապմունքների մանրամասները ուրվագծվում են հեշտ հետևելու գծապատկերներով:
Կա նաև հնարավորություն՝ սկանավորել QR՝ հետագա տեսանյութեր առցանց մուտք գործելու համար, որն օգտակար է այնպիսի մանրամասների համար, ինչպիսիք են՝ ինչպես կատարել որոշակի ձգումներ կամ վարժություններ, որոնք դժվար կլինի հաղորդակցվել միայն անշարժ պատկերների միջոցով:
Թեմաների հիմնական բովանդակության մեջ մտնելով՝ պարզ է դառնում յուրաքանչյուրի օգտակարությունը: Այստեղ յուրաքանչյուրի թվարկումը չափազանց շատ տեղ կզբաղեցնի, բայց հորմոնների, մկանների և շրջանառու համակարգի դերի վերաբերյալ բաժիններով գիրքը ամուր հիմք է տալիս ֆիթնեսի և մարզումների հետևում գտնվող գիտությանը:
Կա նաև բավարար տեսություն, որն օգնում է ընթերցողին վստահություն ունենալ այն աշխատանքի նկատմամբ, որը նույնպես ձեռնարկում է: Շեշտը դնելով ձեր մարզումները խառնելու վրա, այլ ոչ թե խիստ պարբերականացում օգտագործելու փոխարեն, ամբողջ մտածողությունը արդիական է:
Այնուամենայնիվ, առաջարկվող խորհուրդներից որևէ մեկում ոչ մի խելագարության նշույլ չկա:
Բացի այն, ինչ բխում է հենց Հոյից, մտածողության մեծ մասը գալիս է անմիջապես բրիտանական հեծանվային սպորտի հետ կապված մարդկանցից, օրինակ, նշել է սպորտային հոգեբույժ Սթիվ Փիթերսը, կամ այլ հարգված գործիչների միջոցով, ինչպիսին է գերմանացի սպորտի գիտնական Սեբաստիան Վեբերը:
Կիրառելի է որպես ամբողջական ծրագիր, կան մարզումների ժամանակացույցեր, որոնք պետք է հետևել որոշակի նպատակների համար, եթե դա ձեր խնդիրն է: Եվ շատ նիստեր, որոնք ուղղված են նախկինում նկարագրված հինգ տարբեր ջանքերի մակարդակներին:
Այնուամենայնիվ, ես կարծում եմ, որ գիրքն առավել օգտակար է զուտ իր պարունակվող տեղեկատվության ծավալի առումով: Ամեն դեպքում, ես չեմ կարող մտածել մեկ այլ ձեռնարկի մասին, որը մոտ է ընթեռնելիության կամ փորձաքննության տեսանկյունից:
Կա նաև այն փաստը, որ այն հաստատում է Հոյը, մի մարդ, ով հայտնի է իր մանրուքների նկատմամբ ուշադրությամբ, թեև համահեղինակ ունենալը, ով նույնպես նվիրված հեծանվորդ է Քրիս Սիդվելսի տեսքով, հավանաբար նույնպես կօգնի:
Չնայած իր մեծությանը, գիրքը և՛ հեշտ է նավարկելու համար, և՛ հաճելիորեն ընթեռնելի:
Եթե ինձ ստիպեին չնշել, ես կասեի, որ թեև շատ պարզ է, որոշ նկարազարդումներ և լուսանկարներ կարող են մի փոքր ավելի լավ տեսք ունենալ:
Այնուամենայնիվ, ֆիզիկապես կոշտ կազմով գիրքը լավ առարկա է, և ինչ-որ լուրջ հեծանվորդները կգնահատեն, որ պետք է ձեռք տան:
Գնել Ինչպես հեծանիվ վարել Քրիս Հոյից Amazon-ից այստեղ
Նաև շատ բան չկա այն մարտավարության վրա, որն անհրաժեշտ է ձեր կատարողականի ձեռքբերումներից առավելագույնս օգտագործելու համար: Բազմաթիվ տեղեկատվություն կարելի է նաև մաս-մաս հավաքել ինտերնետից կամ ամսագրերից, բայց ամեն ինչի հետևողականորեն ներկայացումն ու խորհելը իրական արժեք ունի:
Հասանելի է սկսնակների համար կամ ներգրավված կրտսերների համար, կա այնքան խորություն, որ բոլորը, բացի ամենասովորական մրցարշավորդներից, կգտնեն շատ նորություն:
Սա գիրք է, որն արժանի է լինել տեղեկատու տեքստ յուրաքանչյուր հավակնոտ հեծանվորդի ընթերցանության ցանկում:
Հեծանվորդը վերջերս հանդիպել է սըր Քրիսին, այնպես որ շուտով սպասեք առցանց հարցազրույցին
